ウルトラマラソン
ウルトラマラソンで一番大切なのは ”楽しむ” ことだと思います。
景色を楽しむ、エイドを楽しむ、ランナーや応援の人たちとの交流を楽しむ。何より走ることを楽しめないと完走は難しいです。
特に後半は疲労や痛みとの戦いです。この疲労や痛みを忘れてしまうぐらい走ることを楽しみましょう。
次に大切なのは負担の少ない走り方をすることだと思います。私は2度のリタイアで毎日10kmぐらいをただ走っているだけではウルトラマラソンは完走できないと痛感しました。ウルトラマラソンの疲労や痛みは根性や精神力だけで打ち勝てるものではありません。
そして、体の動かし方を学ぶようになり負担の少ないきれいなフォームを追求していくようになりました。フォームはとても大事です。日頃から歩いたり走ったりするのに必要ない筋肉をなるべく使わない動きを意識することが大切です。