ウルトラマラソンの持ち物

 

ウルトラマラソンは長時間なので荷物は本当に必要なもの以外はできるだけ持たないほうがいいです。

長時間走っていると必ずどこかに痛みが出てくるので背負っていることがストレスになります。

荷物が重いとさらにストレスになります。

 

● ウェア

 

※ 私は、ウィンドブレーカ、7分丈パンツ、ピッチリ長袖、半袖Tシャツで走ります。

 

 

● 5本指ソックス

 

※ 足の指どうしの摩擦が軽減されるので指が痛くなりにくく、力も入りやすいです。

 

 

● シューズ

 

 

● インソール

 

※ 足のむくみを防止するために自分に足裏に合った土踏まずを支える形のインソールを作るのが理想です。

 

 

● 防寒着

 

※ 大会当日の天候がどうなるわからないので。

 

 

● 時計

 

 

● 現金

 

※ 少なくてもいいので、緊急の場合にあった方が安心です。

 

 

● 関門時間とエイド情報が書かれたカード

 

※ これらの情報を把握しながら走った方が安心です。

 

 

● エネルギー源

 

※ 自分の好きな食べ物を食べた方が元気がもらえます。

 

 

● 胃薬

 

● 下痢止め

 

● 痛み止め（ロキソニン）

 

※ ウルトラレベルを走ればどこかしらに必ず痛みがでてきます。ただ、効き目が切れた時が怖いですが、、、

※ 私は薬が嫌いなので持たないし飲みませんが、たいていの人が持ってます。痛みを誤魔化して完走するより潔くリタイアして自分を鍛え直した方がいいと考えるタイプです。

● ポケットティッシュ

 

● バンドエイド

 

※ なるべく薄い方がいいです。薄くないと厚くなった分足のどこかが靴に当たるので豆の原因になり痛いです。

 

● エアーサロンパス

 

● ボルダースポーツ

 

※ 皮膚との摩擦を軽減してくれるので、靴ずれなどの痛みのリスクを下げられます。

 

 

● テーピング

 

※ 負担軽減と捻挫のリスクを減らすことができます。

 

 

● ゴール後の着替えやすい服装

 

※ 全身ボロボロの可能性大なので着替えるのも一苦労です。

 

 

● サンダル

 

※ 走り終わった後は足がかなり痛くなっているので、靴を履くのも辛いです。

 

 

● 手ぬぐい