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マラソン練習会
◆ 一緒に走る仲間を作ろう♪
一人で練習するのは余程走るのが好きじゃないと続けられませんよね。
でも、走る楽しさ、大会に出る楽しさも知っているからこそ練習する機会がほしい。
一人では続けられなくても、誰かが一緒なら続けられます。
一緒に走る仲間がほしいというあなた。
普段一人で練習するのは嫌だけど、機会があれば走りたいというあなた。
あなたも一緒に走りませんか？
◆ みんなで楽しく走ろう！
・ 走ったことない人
・ しばらく走ってない人
・ ゆっくりみんなと楽しく走りたい人
・ 今よりレベルアップしたい人
・ 走る仲間を作りたい人
などなど、あなたも練習会に参加しませんか？
東京（皇居、外苑、代々木公園、東京タワーなど）で月１の頻度でマラソン仲間と練習会をしてます。
皇居（1周5km）の場合は1〜2周。
外苑や代々木公園は1周1.3kmの周回コースなので、最初の2周はウォーミングアップでゆっくり走り、3周目からは徐々にペースを上げていくビルドアップ走を行います。
◆ 持ち物
基本、走れる格好だけで大丈夫です。
個人的に必要なものがあれば、本人の判断にお任せします。
シャワー、着替えはランニングステーションで行えます。
◆ 年齢層
20代～50代と幅広い人たちが参加してます。
ちなみに、私は2015年で31歳になります。
毎回の参加者は10人前後です。
男女比は大体半々ですが、男性の方が多いことが多いかもしれません。
◆ レベル
しばらく走っていない人～ウルトラマラソンを走る人までこちらも幅広い人たちが参加してます。
基本ゆる～い練習会なので、ゆっくり走ります（1km6～8分ぐらい）。
※ 周回コースはビルドアップなので異なります。
普段からかなり走り込んでいる人からすれば物足りないかもしれません。
◆ 費用
ランナーズステーションのお金がかかります。（500〜800円ぐらい）
走った後はごはんを食べり飲んだりするので、この分のお金がかかります。
あとは交通費ぐらいでしょうか。
これ以外の費用はかかりません。
参加したい！と思ったあなた。
このページの下部にある申し込みフォームから申し込んで下さい。
◆ トレイルラン
毎週末は一人で山を走ってます。
あなたも一緒に練習しませんか？
◆ コース①
JR 武蔵五日市線の武蔵五日市駅から金比羅尾根を登り、日の出山へ。
日の出山から三室山を越えてJR青梅線の河辺駅まで走って、温泉に入って帰宅。
約21kmです。
◆ コース②
JR 武蔵五日市線の武蔵五日市駅をスタートし、ハセツネ30kmのコースを走って武蔵五日市駅に帰ってくるコース。
約32kmです。
◆ 参加条件
参加条件として、私と一度は一緒に走ったことがある人。
※ どれぐらい走れるのか私が把握しておきたいので。
そして、多くても2〜3人を想定しています。
（私を入れて3〜4人です）
山の中を走るので、お互いの安全確保のため。
そして、山を登ったり、マウンテンバイクを楽しんでいる人の迷惑にならないためにもご理解ください。
◆ ペース
一緒に走る人に合わせてペース配分を決めていきます。
走っている様子を見ながら臨機応変にペース調整も行います。
ただ、上級者の方は私が着いていけないので逆に勉強させてください。
途中で走れなくなった場合のエスケープルート（ショートカット）もいくつか考えてあるので、初めてのトレイルランの方でもご安心を。
◆ 持ち物
・山を走れる服装
※ 肌を守るため長袖、長ズボンなど肌の露出が少ない服装をお勧めします。
・荷物を入れるバッグ
※ 走るのに支障がなければ、なんでもいいです。
・トレイルランシューズ
※ これは必携です。安全確保のためにもご理解よろしくお願いします
・飲み物、行動食
※ 水場はありません。
※ 長時間の休憩は体が冷えてしまうので、お昼の時間は特に設けません。
・レインウェア
※ 雨の日は中止にしますが、山の天候は読めないので念のため。
まだまだ編集中ですが、トレイルランについてもっと知りたい方は、こちらをご覧ください。
その他、不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
◆ おまけ
◆ 申し込み
メッセージには何を書けばいい？と悩んだら、
参加したいです！の一言だけで大丈夫ですよ。