正しい歩き方

正しく歩くことで得られるメリット

• 有酸素運動の効果が上がる
• 身体の後ろ側の筋肉が活性化する

人間は足の裏にかかる荷重を前方に移動することで歩きます。

正しい荷重移動ができた状態で歩くことができれば筋肉を緊張させることもなく、呼吸が詰まることもありません。

人間の足の裏には3か所硬くて大きくできている場所があります。

• 踵
• 母指球
• 親指

全て足の内側に集中していて外側にはありません。

正しく荷重移動できたは前側の足に負担がかかることなく後ろ足の荷重が抜けて前に出てくる。